LA MEZCLA ENTRE VELOCIDAD Y TECNICA.
VUELTA AL TAJO.
EL MALAGA DE RAFA GIL, DEMUESTRA EL POR QUE ESTA ENTRE LOS MEJORES DE LA TERCERA DIVISIÓN.
Resumen de las jugadas mas importantes en Carboneras, donde el ATL.Malagueño sigue es su escala hacia el ascenso que ya viene mereciendose el técnico malagueño, ademas destacar la mejora de Samuel Garcia que viene pisando fuerte poco a poco.
¡¡ VAMOS RAFA ESTE AÑO SI !!
TRABAJOS CON PULSOMETRO.
Aunque en el mundo del atletismo amateur es muy habitual desde hace varios años en el mundo del fútbol también empieza a aparecer el pulsómetro en los equipos inferiores y en los futbolistas que practican este deporte de manera poco habitual.
Básicamente un pulsómetro es un reloj que mediante una conexión inalámbrica con un sensor que llevamos en el pecho nos muestra la frecuencia cardiaca que tenemos de manera inmediata.
Con el pulsómetro podemos comprobar el estado de nuestra frecuencia cardiaca tanto en momentos de reposo o recuperación, como en los momentos de ejercicio, siendo este el mejor indicador de la intensidad con la que estamos trabajando.
Mediante una simple formula podemos saber la frecuencia cardiaca máxima de un deportista:
FCmáx = 220 - edad (Hombres)
FCmáx = 226 - edad (Mujeres)
Esta es un fórmula sencilla y con la que se ha trabajado muchos años aunque también existe otras más recientes y que también nos pueden servir.
Una vez conocida la FCmáx podemos determinar la intensidad a la que estamos trabajando mediante una simple regla de tres. Si tengo 41 años mi FCmáx será 171 pulsaciones, si estoy trabajando a 140 pulsaciones, estaré trabajando aproximádamente al 82% del máximo.
Siempre tenemos que tener en cuenta que estos datos son aproximados ya que muchas veces durante una prueba de esfuerzo se llegan a alcanzar FC superiores. Hay otros factores que influyen en nuestra frecuencia cardiaca como son el estrés, los nervios, o la motivación por ejemplo.
Con estos datos y según el objetivo que queremos alcanzar trabajaremos a una determinada intensidad, sin llegar a intensidades máximas o submáximas durante un tiempo prolongado.
Intensidad Mínima: Hasta un 60% de la FCmáx.
Intensidad Baja: del 60% al 70% de la FCmáx.
Intensidad Media: del 70% al 80% de la FCmáx.
Intensidad Alta: del 80% al 90% de la FCmáx.
Intensidad Máxima: del 90% al 100% de la FCmáx.
Para terminar comentar que en la actualidad existe una gran variedad de tipos de pulsómetros dependiendo de la utilidad y prestaciones que queramos. Podemos encontrar desde el más sencillo, hasta el más sofisticado que nos da la distancia recorrida, la altitud, la temperatura e incluso los hay con GPS incorporado. El abanico de precios también es muy amplio, los podemos encontrar desde 30€ el más sencillo, hasta más 600€ el más sofisticado.
ATL.COIN, LÍDER ABSOLUTO EN LA REGIONAL PREFERENTE.
SALE A LA VENTA LA OBRA DEL JOVEN ENTRENADOR DEL UD.MARBELLA,ADRIAN CERVERA.
Aquí tenemos a un gran entrenador joven y con mucha proyección de futuro del cual puedo decir que tuve la suerte de empezar con él, el mismo año con el nivel 1 de formación donde ya se notaba su sabiduría y sobre todo el empeño que tenía en hacer siempre muy bien las cosas, hoy día Adrian Cervera es el primer entrenador del Unión Deportiva Marbella, donde viene realizando un buen trabajo para ser el primero en su carrera deportiva, llegando a estar en puestos de ascenso hace pocas semanas, seguramente terminara en un puesto que estoy seguro que será de los de arriba, pero hay no queda todo ya que como todos sabemos este gran técnico tiene otro objetivo que creo que muy afortunado de poder hacerlo ya que la editorial Mc Sports pone hoy 15 de Diciembre a la venta el primer libro del joven técnico de 28 años, de la Ud Marbella. "Modelo Organizacional-Estratégico", supone un pasito más en la carrera del preparador marbellí.
Esta obra teórico-práctica, hace un recorrido desde como analizar este maravilloso deporte, hasta como desde tu Modelo de Juego y el conocimiento del rival, crear un Modelo de Entrenamiento basado en el juego. Contando, como tanto echan de menos los técnicos, con una gran ejemplificación práctica para todo aquel que quiera seguir aumentando sus conocimientos.
PABLO CANO JUGADOR DEL CD.TIRO PICHON.
Hola Pablo Cano, se que llevabas dos años en el ATL.Portaleño donde tenias muchos amigos y todos te respetaban por tu gran calidad y humanidad, me consta que te dolió despegarte de ellos ya que son tus amigos, pero pienso que siempre que sea para mejorar uno tiene que decidir a su favor y no por nadie ya que algunos de ellos también han emigrado a otros clubes.
Que tal en tu nuevo equipo y club como es el Tiro Pichón?
Pues la verdad que muy bien, cada vez me encuentro mejor y sé que iré a más poco a poco si me dejan las lesiones claro está.
Y con los compañeros?
Muy bien, no me llevo mal con nadie, al revés me llevo bien con todos.
Que tal la posición en la que vienes jugando y los minutos que te da el míster?
Pues la verdad que muchas veces me sentí que no salía de titular pero Nene me da mucha confianza la cual le agradezco y sobre los minutos jugados no me puedo quejar.
Donde te gusta jugar más o cual crees que es tu posición especifica?
A mí me gusta mucho de libre pero donde me está poniendo el míster que es de Central, o pivote defensivo que es decir delante de la defensa, cada vez estoy más cómodo te lo puedo garantizar.
Pensaste antes de llegar a tu nuevo equipo que jugarías tanto y sobre todo que conseguirías la titularidad tan rápido?
Pues creo que si no me hubiera lesionado creo que si porque estaba bien, pero como me lesione sabia que lo iba a tener más difícil pero ya te digo poco a poco y estoy seguro que iré contando más todavía, aunque soy una persona que si juego en el banquillo me enfado tanto conmigo mismo que doy más en los entrenos, para ponérselo aun más complicado al entrenador, eso la verdad que lo tengo porque soy un luchador nato.
Y sobre el momento, como está el equipo y por la posición en la que estáis, piensas que aguantareis el tramo final de liga?
Pues llevamos bien el tema de la motivación sabes, todos sabemos lo que podemos hacer aunque no será fácil de eso estoy seguro valla, porque sabemos que hay materia en el equipo aunque la verdad que ahora mismo tenemos la enfermería llena pero seguro que cuando vallan recuperándose compañeros, el míster podrá elegir los 16 que mejor estén y aunque haya más competitividad será mejor para el conjunto.
Y del partido de este fin de semana, sabes que viene el líder el ATL.Coín no?
Claro que sí, todos sabemos que es un partido muy importante para nosotros, aunque para ellos ya ves, también, pero lo de jugar contra el líder, no es la primera vez ya que siempre que se ha puesto un líder nos ha tocado jugar contra ellos, el caso de Cártama, Barrios, Ronda, son equipos que jugamos contra ellos, siendo líderes y la verdad que se nos dio bien menos el Ronda que nos gano injustamente.
Que piensas para ti el día de mañana como jugador?
Pues principalmente me gustaría ascender con el Tiro ya que estamos trabajando mucho para ellos, y si ojala pueda dar ese salto a la primera andaluza, siempre poniéndonos en lo peor y no ascendemos con este club claro está.
La verdad que me encantaría, nunca lo dudes.
Como crees que terminara todo esto, cuáles son tus tres aspirantes al ascenso?
Pues te soy sincero, no sigo a los otros equipos pero si se que nosotros somos uno de ellos de eso estoy segurísimo los otros dos pues más o menos los que están ahora.
Qué te parece tu nuevo entrenador?
Pues ya me tuvo en categorías inferiores, con 14 años más o menos y por eso me fui a su equipo, le gusta todo esto más que a nadie es una persona bastante trabajadora y sobre todo nos tiene a todos a tope, tanto en lo físico como en lo psicológico.
EL TIRO VISITA A LA UNIDAD METIENDOLE 0-2 Y YA ESTA EN LIGUILLA DE ASCENSO A 1ª ANDALUZA.
La primera parte se empezo con algun pelotazo que otro con dos ocasiones muy tempraneras una de julio y otra de Isaac, pero poco a poco el Tiro iba haciendose con el esferico sobre todo por el cesped aunque era dificil pues las dimensiones del campo no eran las idoneas para el toque del balón, pero la filosofia del conjunto pichonero demostro que dandole velocidad al juego se puede. Después de todo era mas lucha en el centro del campo por intentar tener una oportunidad de marcar pero en este caso fue el pichichi de la liga Isaac ya cansado de hacer goles en un saque de banda muy bien trabajado por el conjunto visitante que saca Tote para que Paco con la cabeza prolongase para atras donde Isaac penetrara entre los centrales con el fin de controlar y machacar al portero local, 0 - 1 un poco antes de terminar los primeros 45 minutos, con ese mismo resultado el colegiado pitaria tras una no muy buena actuación ya que siempre estuvo mas pendiente de lo que sucedia fuera del campo a lo de dentro que es lo mas importante.
EL ALHAURINO SUMA Y SIGUE.
Empate entre Atlético Malagueño y Alhaurino, en un partido que pudo ganar cualquiera de los dos, el equipo visitante comenzó llevando la iniciativa ya lo veíamos avisando que la llegada de Manolo Fernández a este equipo le a dado otro aire, llegó a ser dominador en el primer tiempo con algún que otro aviso de Javi Ramos y Salvi, éste jugador fué determinante para que su equipo se adelantara en el marcador en los primeros veinte minutos tras un pase de Javi Ramos, el jugador paleño batió sin que Fran pudiera alcanzar el esférico batiéndole perfectamente que se ubicó justo pegado al primer palo.
La segunda parte el filial tomó las riendas despertó muy pronto gracias a Juanmi hoy con el segundo equipo aprovechó un balón muerto en el área que solamente tuvo que batir sin complicaciones al meta alhaurino Loren.
El partido fue un toma y daca y cualquiera se pudiera llevado los tres puntos, el arbitro fue protestado por muchos fueras de juegos continuos en contra del filial malaguista, cabe destacar en el once visitante la presencia de siete u ocho jugadores que hace un par de años vestían la camiseta malaguista excepto Juanlu que hace más tiempo salió de la cantera malagueña.
Enlace a la crónica original: http://www.lapreferente.com