GRAN OPORTUNIDAD DE APRENDER CADA DIA MAS, CON ESTE MAGNIFICO BLOG DE ADRIAN ESPARRAGA.

Kun Aguero,Adri Esparraga y Simao.


Adrián Esparraga, analista del primer equipo de nuestra ciudad, gran amante de nuestro deporte rey, a creado otro proyecto como es este blogs (www.lalibretadelmister.blogspot.com) ya que pienso que seguramente nos deleitara con fabulosas noticias y sobre todo con cositas que nos pueda venir bien a todos nosotros dada su gran capacidad en el fútbol y la gran fortuna que tiene de vivir en este momento al trabajar analizando al conjunto de Pellegríni, máximo responsable malaguista.

Adri viene de llevar como segundo el Alhaurino de 3ª División, acompañando al grandisimo entrenador Juan Gambero, juntos formaron un tanden estupendo acompañado por el buen preparador físico como es Francisco Robles.

Desearte mucha suerte, aunque estoy seguro que sera super positivo para todos ya que engrandeceremos aun mas en nuestra evolución,que es siempre un orgullo.

GRAN REFUERZO DEL CD.TIRO PICHON

RAÚL DELGADO " Estoy contento ya que quería terminar este año y trabajar a las ordenes de Nene ya que me parece un entrenador con mucho prestigio y futuro, además de buena persona "

Raúl Delgado llega al CD.Tiro Pichón procedente del CD.El Palo con toda la buena intención del mundo con respecto a intentar por que no, ascender con el club pichonero, ya que a principio de liga este no era el objetivo principal, pero los resultados y el trabajo diario ha echo que el conjunto de Nene y Arriaza, sigan en la lucha por los tres primeros puesto.

Raúl Delgado un futbolista con una calidad tremenda, un dote de sacrificio impresionante y dominador del juego aéreo dado su extraordinaria fortaleza física, viene de jugar en la masía donde formo parte del FC.Barcelona en las categorías inferiores, para después en senior llegar al Loja de 3ª Div, CD.Ronda y Fuengirola respectivamente.

EL ATL.MALAGUEÑO MERECIO EL EMPATE COMO MINIMO.



El Atlético Malagueño ha perdido 1-0 frente al Comarca de Níjar en un partido en el que los de Rafa Gil merecieron al menos el empate. Un gol de falta de los locales, tras una polémica jugada en la que el colegiado del encuentro, Lorenzo Vilches, señaló falta al borde del área retractándose tras apliar la ley de la ventaja en una falta cometida por la defensa blanquiazul a la que continuó un disparo que rechazó el meta Fran. EN dicha falta, Pito II logró el único tanto del encuentro, en el minuto '58 de partido.

Hasta el gol, ambos equipo se afanaron por controlar el centro del campo y no crearon demasiadas ocasiones de gol. Con la desventaja en el marcador, el Atlético Malagueño se rehizo y jugó mucho mejor que el Comarca de Níjar, pero no pudo materializar ninguna de las numerosas ocasiones que crearon hasta el final del encuentro.

Ficha técnica: Comarca de Níjar 1-0 Atlético Malagueño

Atlético Malagueño:
Fran, Jurado, Julián, Omar, Miguel Ángel, Samuel (Alexis 40'), Adán (Davilillo 67'), Iván, Juanfri, Cala y Juanmi (Álex Ruiz 70').

Comarca de Níjar: Alberto, Gabi, Antonio José, David Sánchez, Fran López, Abel, Sevilla, Félix, Pito II, Mérida y Garrincha.

Goles
1-0 (58'): Pito II

Árbitro : Lorenzo Vilches,
Incidencias :
Campo Municipal de Níjar. Partido correspondiente a la jornada 22ª del Grupo IX de Tercera División.

EL TIRO SACA UN PUNTO MUY DIFICIL EN UN CAMPO LLENO DE INTENSIDAD Y ENTREGA FISICA.

Partido entre el Cártama y el CD Tiro Pichón ambos luchando por un mismo objetivo, quedar entre los tres primeros al termino de la competición. El partido se jugó en el campo del Cártama con una buena asistencia de público a pesar del mal tiempo.

El partido empezó muy igualado, ninguno de los dos equipos se atrevía a bajar la pelota al suelo ya que el juego en ese campo no es otro que el “juego directo”, solo había balones arriba para que la lucharan los grandes. El juego estaba siendo muy duro y el balón estaba más fuera que dentro del campo, pero a pesar de esto el Tiro fue el que empezó primero con una ocasión de Dennis que no llega a finalizar y decide pasarla al hueco los locales no estaban llegando pero hasta que a mediación de la primera parte Aguilar estrellaba una falta directa desde muy lejos en el mismo larguero. La primera parte no tuvo mucho más ya que no fue un partido muy vistoso para los amantes del futbol.

La segunda parte fue más de lo mismo aunque si que hubo más intensidad, las prisas aumentaban mientras el tiempo se iba acabando, el CD Cartama iba apretando y tuvo las primeras ocasiones pero un gran Fran estuvo muy acertado bajo palos y no hubo ningún problema, el equipo cartameño iba a estrellar una falta directa, lanzada por Melli desde el borde del área, en el mismo poste al igual que los visitantes esta vez lanzada por Oliver que tuvo en sus botas la ocasión más clara de los pichoneros en la segunda parte. Los locales quisieron ir a por el partido quedándose con una línea defensiva de tres, aunque esto hizo que Adri tuviera una gran ocasión de gol pero el balón acabó en las manos del portero cartameño.

Al final, reparto de puntos y el Tiro que sigue luchando por conseguir su sueño.



MEDICINA





VENDAJE NEUROMUSCULAR.


En un tiempo relativamente corto la técnica del Vendaje Neuromuscular, también llamado «Kinesiotaping» o «Medical Taping» ha conquistado su sitio en la práctica diaria terapéutica de muchos fisioterapeutas. La manera en que este método optimiza el proceso de recuperación del propio cuerpo lo hace muy popular tanto entre pacientes como entre profesionales.





Las bases del método fueron sentadas en los años 70 en Asia, sobre todo en Corea y Japón. Principios de la quiropraxia y de la kinesiología daban lugar al desarrollo de un nuevo método, basándose en el pensamiento de que el movimiento y la actividad muscular son imprescindibles para mantener o recuperar la salud. La idea que hay detrás de este método es que la musculatura es necesaria para el movimiento, pero también influyen en la circulación sanguínea y linfática y en la temperatura corporal. Si la musculatura no funciona bien puede provocar toda una serie de síntomas y lesiones.




Basándose en esto, se desarrolló un esparadrapo elástico que podía ayudar en la función muscular sin limitar los movimientos corporales. Tratando así los músculos lesionados, se activa el proceso de recuperación del propio cuerpo. Durante el desarrollo del método se observó que las aplicaciones podían ser mucho más amplias que el estricto tratamiento de la musculatura. A finales de los años 90 el ex futbolista profesional holandés Alfred Nijhuis introdujo el método en Europa.




En Estados Unidos y Asia se empezó a utilizar cada vez más, existiendo hoy en día un creciente grupo de fisioterapeutas entusiastas en Europa. Profesionales en Holanda, Alemania, Italia y ahora también España descubren continuamente nuevas aplicaciones y técnicas e intercambian conocimientos y experiencias.




Uno de los aspectos más intrigantes del Vendaje Neuromuscular es que siempre se añaden nuevas visiones y aplicaciones mejoradas, de modo que es continuamente ampliado y reajustado. Dado que se puede combinar y variar las técnicas básicas infinitamente, se puede adaptar la manera de aplicar el esparadrapo a las necesidades específicas de la lesión actual.




El principio de cada técnica es siempre el mismo, con lo que el fisioterapeuta que entienda el concepto y después del curso domine la técnica podrá aplicarla a cualquier región corporal. En el Vendaje Neuromuscular se utiliza un esparadrapo elástico de algodón con una capa de pegamento anti-alérgica. La capa de pegamento es aplicada según un patrón especial, de modo que el material puede ventilar. Esto hace que se aguante bastante bien el esparadrapo, incluso para aplicaciones de larga duración. Raramente aparecen irritaciones en la piel. Se vende en rollos de 5 metros de largo y de 5 a 7,5 cm de ancho.




El esparadrapo es distensible hasta un 140 por cien, iguala la elasticidad de la piel. También su grosor y peso son comparables con el de la piel. Estas características hacen posible formar una especie de «segunda piel» con el material. El material va pegado en papel y tiene un 10 por ciento de pre-estiramiento.




El esparadrapo es elástico en dirección longitudinal, por ello se utiliza siempre en esa dirección. La capa de pegamento adquiere la temperatura corporal y se adhiere mejor a medida de que se calienta; por ello debe ser frotado ligeramente al aplicarlo. Se puede llevar durante varios días, aunque si la aplicación es de larga duración se recomienda renovar el esparadrapo cada dos o tres días. Todo el material aplicado es resistente al agua (el paciente se puede duchar). Incluso hay variantes extra resistentes al agua con lo que los pacientes pueden nadar o bañarse.




Por estas características, es un tratamiento ideal para el deporte y actividades donde es necesaria una movilidad completa de las articulaciones. Para la mayor parte de las aplicaciones del esparadrapo se hace uso de la elasticidad del mismo respecto a la de la piel. La zona a tratar se estira poniendo en posición de elongación a la musculatura y las articulaciones, y seguidamente se pega el esparadrapo. Cuando el miembro vuelve a su posición inicial, la elasticidad del esparadrapo hace que se eleve ligeramente la piel. Se forman así ondulaciones denominadas «convoluciones».

Así, incrementamos el espacio subcutáneo donde se encuentran, entre otros, los capilares prelinfáticos, los vasos capilares y diversos receptores aferentes y eferentes.


Utilizando diferentes técnicas de Taping se pueden conseguir diversos efectos. Uno de los más importantes es la analgesia por disminución de la presión y la mejora de la circulación. Con esta técnica se puede eliminar, por ejemplo, un hematoma en la tercera parte del tiempo habitual.


Después de un trauma el tejido reacciona con un proceso inflamatorio. Se forma una hinchazón local, la cual presiona sobre el tejido próximo. Este aumento de presión trastorna la circulación sanguínea e impide la evacuación linfática, además éste aumento de presión estimula los nociceptores desencadenando el dolor. La función elevadora del Vendaje Neuromuscular disminuye inmediatamente la presión, reestableciendo la circulación sanguínea y la evacuación linfática. Al disminuir la presión sobre los nociceptores disminuye también el dolor percibido. Todo esto posibilita un patrón de movimiento más fisiológico, lo que beneficia la recuperación del tejido.


El «Taping» convencional tiene como objetivo limitar los ángulos de movimiento. Al aplicarlo se aumenta considerablemente la presión, lo cual impide la circulación sanguínea y linfática. Esta disminución de la circulación va a retrasar la recuperación. Además la inmovilización parcial o total de músculos o articulaciones origina limitaciones en la movilidad articular, lo que hará necesario tratamiento para su recuperación.


Al aplicar el esparadrapo en sus diferentes técnicas, se influye sobre diversos tejidos de manera distinta. Resumiendo, los efectos se pueden catalogar en:

1 • Analgesia

2 • Mejorar la función muscular por regulación del tono muscular

3 • Ayuda a la función articular, por:

- estimulación de la propiocepció

- corrección de la posición articular

- corrección de la dirección del movimiento

- aumentar la estabilidad

4 • Eliminar bloqueos de la circulación sanguínea y evacuación linfática

5 • Mecanismo neurorreflejo


Pautas generales.

Existen algunas pautas generales a aplicar, independientemente de la técnica utilizada. La piel debe estar limpia, seca y libre de grasa. La base y el «ancla» del esparadrapo se pegan sin estirar; y siempre deben estar cortadas de forma redonda, con lo que el esparadrapo aguantará mejor y más tiempo.


Con el tape es posible mejorar la función muscular regulando el tono, según la dirección de aplicación, determinamos si el efecto es tonificante o relajante:

- Para tonificar (activar) un músculo el esparadrapo se aplica de origen a inserción.

- Para relajar un músculo el esparadrapo se aplica de inserción a origen.

En la práctica, esta diferencia de efecto no siempre es evidente. Al medir la actividad muscular con la ayuda de aparatos de Electromiografía, se puede demostrar que la actividad muscular cambia bajo la influencia del esparadrapo y que la medida en que cambie esta actividad depende de la dirección en la cual es aplicado el esparadrapo.

La explicación del efecto tonificante o relajante del esparadrapo en la musculatura es incompleta; pero parece basarse en un mecanismo neurorreflejo, más que en un efecto puramente mecánico: Las fibras elásticas del Tape tienen la característica de retraerse en la dirección del punto que se pega primero (la base).

La piel está constituida por varias capas, siendo el subcutis (Tejido celular subcutáneo) un tejido conjuntivo denso desordenado; gracias a ello la piel puede deslizarse respecto a las estructuras inferiores. El subcutis no tiene un límite definido ni con la epidermis ni con las fascias musculares mas profundas, pero está conectado con ambos a través de fibras colágenas diagonales y perpendiculares.

Al aplicar el Vendaje Neuromuscular sobre la piel previamente estirada, el esparadrapo traccionará de la lámina superficial de la piel en dirección a la base, lo que provoca un deslizamiento entre las láminas cutáneas, especialmente entre el cutis y la parte superficial del subcutis, que se moverán hacia la base del esparadrapo. Las fibras diagonales y perpendiculares en el subcutis se tensarán y provocarán así la activación de los receptores locales.

Cuando los receptores son activados por estiramiento del tejido, se inicia un reflejo protector para evitar un daño por estiramiento excesivo de los tejidos. Así, el cuerpo tenderá a volver a una «posición de reposo» en la que los receptores son inhibidos.

La lámina cutánea superficial es mantenida en su posición por el esparadrapo, y la vuelta a la «posición de reposo» de las fibras subcutáneas (que conectan las láminas) sólo será posible cuando la parte deslizante profunda, entre subcutis y fascia muscular, también se mueva en dirección a la base del esparadrapo. La lámina subcutánea comparte en la zona que limita con la epidermis la innervación de la piel, y en la zona que limita con la fascia la innervación del músculo. El estímulo en la parte deslizante profunda (entre subcutis y fascia muscular) deslizándose en dirección a la base del esparadrapo, provoca un estímulo sobre el músculo de acortamiento/elongación. En general, el origen de un músculo se encuentra en el punto fijo y la inserción en el punto móvil.

Las fibras musculares se contraerán en dirección del punto fijo, hacia el origen. La contracción de un músculo va a significar el desplazamiento del vientre muscular en dirección al origen. Cuando un músculo se relaja, las fibras musculares se vuelven a elongar en dirección de la inserción. Dicho de otra manera, cuando la base del esparadrapo se encuentra en el origen del músculo, la fascia es estimulada para deslizarse en dirección del acortamiento del músculo. Por la innervación compartida de la parte profunda del subcutis y el músculo, lo que origina un estímulo para el acortamiento del músculo. Y viceversa, cuando la base del espadrapo se encuentra en la inserción del músculo, la fascia muscular será estimulada para deslizarse en dirección de la elongación del músculo, y por la innervación compartida nos da un estímulo de relajación para las fibras musculares. Para aplicar el esparadrapo en músculos se utilizan diferentes formas. Se deja el esparadrapo en forma de «I», o se corta en forma de «Y» o también en «X». La forma del esparadrapo, la longitud de las tiras cortadas y el punto medio de la «X" depende de la forma y el tamaño del músculo a tratar.

Además de la aplicación como técnica muscular, se han desarrollado bastantes otras técnicas que sirven para tratar muchas patologías de diferentes ámbitos de la fisioterapia. A título de ejemplo, enumeramos algunas de las técnicas más frecuentemente utilizadas:

• Técnica muscular

• Técnica de ligamentos

•Técnica linfática

• Técnica para corrección de la fascia

• Técnica para corrección postural

• Técnica para cicatrices, hematomas y fibrosis

• Técnica Segmental

• Técnica para Meridianos de Acupuntura


Metodología.

La gran ventaja del Vendaje Neuromuscular es que todas las técnicas pueden ser combinadas o se complementan. De este modo es posible tratar una lesión de forma muy completa, influenciando a la vez sobre diversos elementos, estructuras y procesos involucrados para ayudar al sistema de auto-recuperación del cuerpo.

La lista de indicaciones del Vendaje Neuromuscular es muy extensa, porque existen múltiples combinaciones de las diferentes técnicas.

Para tener éxito con esta forma de tratamiento, se debe valorar para cada paciente, cada sesión y cada técnica cual sería la combinación más útil para conseguir el efecto deseado. A veces se consigue el resultado más óptimo en una sesión, a veces se necesitan más sesiones.

En el Vendaje Neuromuscular se intenta siempre encontrar las estructuras principales primero y tratarlas específicamente. Por eso un buen diagnóstico es fundamental.

En un tratamiento se pueden combinar las diferentes técnicas descritas. No hay ningún problema en aplicar una técnica encima de otra si se complementan. Sólo existe una regla de oro, la cual se debe respetar siempre: si hay necesidad de aplicar un tape linfático para eliminar un edema, éste debe ser aplicado primero, antes de utilizar otras técnicas para el resto de las estructuras involucradas. Se consigue el mejor resultado evaluando de nuevo los efectos en cada sesión, cada tratamiento y cada técnica, y dependiendo de ello se tomarán las decisiones pertinentes.

Las nuevas aplicaciones y las amplias posibilidades para combinar hacen del Vendaje Neuromuscular una terapia viva y un complemento perfecto a cualquier tipo de tratamiento fisioterapéutico. Sobre todo, la habilidad del fisioterapeuta para combinar las diferentes técnicas de un modo correcto, y así componer su tratamiento, determinan el éxito definitivo. Las técnicas básicas son, en general, bastante sencillas, el desafío reside en utilizar de forma creativa todas sus posibilidades.

AL FINAL SI HAY JORNADA LIGUERA EN 3ª DIVISIÓN.




Según nos informa la Junta Directiva de la Asociación de Club Fútbol Aficionado (ACFA), se desconvoca la paralización de la liga de 3ª división de los grupos IX y X , ya que se ha convocado una reunión en la Federación Andaluza de Fútbol para la próxima semana y tras de buena voluntad y dialogo hasta la citada reunión.

PSICOLOGIA APLICADA


CUALIDADES DE UN ENTRENADOR PARA SER BUEN TECNICO.
- No tener ANIMADVERSION contra ningún jugador. A veces el entrenador le coge manía a un futbolista y eso hace que no sea ecuánime a la hora de alinearlo.

- Tener un ASPECTO ADECUADO con arreglo a la profesión que desempeña. Muchas veces el entrenador descuida su forma física y su aspecto con exceso de peso proyectando una imagen negativa antes sus jugadores, ¿Cómo les vas a pedir a tus futbolistas que corran y se esfuercen cuando tú eres incapaz de mantenerte minimamente en forma?

- Saber inculcarle al futbolista el concepto de PROGRESION en el trabajo. Ya sabemos que a nivel profesional “sólo vale ganar”, pero también es muy importante trazarse el objetivo de mejorar día a día sobre todo en categorías inferiores.

- Saber aplicar en todo momento REFUERZOS POSITIVOS a la hora de motivar al futbolista. Cualquier mejora, cualquier avance que se produzca por pequeño que sea debe de hacerlo patente para que al jugador le sirva de estímulo sobre todo si se trata de alguien que se está iniciando en el fútbol.

- Saber CORREGIR principalmente cuando se trabaja con futbolistas jóvenes. No se trata sólo de entrenar y cumplir un plan establecido, a nivel individual hay que estar pendiente de los errores que se cometen y hacérselos ver al jugador para que no vuelva a repetirlos, tratando también de ser comprensivo con esos fallos sobre todo cuando quien los comete hace todo lo posible por intentar hacerlo bien.

- No ser un DICTADOR. Las cosas no se hacen “por que a mí me da la gana”, hay que explicar detalladamente el trabajo que se va a realizar, que se pretende conseguir y sobre todo “convencer” de su eficacia. Igualmente en otro tipo de decisiones el entrenador será mucho más eficaz en su trabajo si a la hora de tomar decisiones aplica el famoso dicho de utilizar “la fuerza de la razón y no la razón de la fuerza”.

- Tener las IDEAS CLARAS. No confundir a los futbolistas con cambios continuos que los lleven a la desorientación. No estar continuamente cambiando en función del contrario. Hay que preocuparse más de “cómo está nuestra propia casa que la del vecino”. Por eso es muy importante dotar al equipo de un “estilo propio” e ir perfeccionándolo cada día. Eso siempre es mucho mejor que estar realizando cambios continuos y empezando cada vez de cero.

- Saber CONCRETAR a la hora de dar instrucciones a los jugadores especialmente en los partidos. No se debe de agobiar al futbolista con un exceso de información ya que muchas veces se consigue el efecto contrario a lo que se pretende y en vez de aclarar lo que se consigue es confundir. Hay que ser concreto e “ir al grano” dejándole claro lo que nos interesa conseguir de él.

Si se tiene la suerte de estar una temporada entera en un equipo (En España eso por desgracia para los entrenadores no suele ser lo más habitual), tiempo habrá para ir poco a poco suministrándole al jugador las consignas necesarias para que las vaya asimilando de forma progresiva.

- Ser REALISTA a la hora de fijar objetivos. Hay que tener siempre “los pies en el suelo” y no marcarse metas imposibles de cumplir. A nivel individual es muy importante indicarle al futbolista cuales son sus límites, para que sepa lo que puede y lo que no debe de hacer.

- Ser un entrenador CREIBLE. Al futbolista no hay que engañarlo con falsa promesas y decirle el lunes que va a jugar el domingo para tenerlo contento ó que si estuvo de reserva en un partido ó no fue convocado, que va a tener su oportunidad en el siguiente cuando en realidad no es así. Cuando se promete algo hay que cumplirlo en caso contrario es mejor no decir nada por que si el entrenador pierde su credibilidad ante el jugador eso le va a perjudicar enormemente en su trabajo.

- Existen más cualidades que benefician la figura del entrenador como son el DINAMISMO para estar continuamente buscando nuevas fórmulas e ideas para mejorar el equipo.En este aspecto el técnico que pretenda mejorar a su equipo nunca debe de quedarse parado.

- El OPTIMISMO para ver siempre el lado positivo de las cosas, sobre todo en las derrotas ó cuando las cosas no salen todo lo bien que uno quisiera.

- La INICIATIVA, para atreverse realizar planteamientos diferentes que en ocasiones llevan su cuota de riesgo.

- La HUMANIDAD, para saber tratar a los futbolistas con las dosis de afecto y comprensión que como personas se merecen.

El entrenador no es un “Sargento de Marines” ni un “Hombre de hielo”, es una persona y para que sus jugadores los respeten no hace falta que se muestre como un ser frío y distante (aunque esto va un poco relacionado con la forma de ser de cada uno), solamente debe de “saber estar en su puesto siempre”.

Juan Gambero a la izquierda, en su etapa en la UD. Marbella 2ªB

Aquí tenemos a uno de los grandes técnicos de Málaga sin duda alguna, ya ex – técnico del Alhaurino de 3ª División, donde realizó un buen trabajo el año pasado quedando en mitad de la tabla siendo uno de los mejores equipos de la segunda vuelta, aunque este año no tuvo la misma suerte.


¿Qué me dices de estas casi dos temporadas con el conjunto del Miguel de Fijones?

Han sido dos temporadas en las que, sobre todo, me he curtido mucho como entrenador. Creo que los problemas me han ayudado a crecer y ha sido muy bonito el poder dirigir a un equipo en 3ª división, aunque las dificultades que hemos tenido y los malos resultados en esta última temporada hayan podido empañar un poco esa ilusión por debutar en una categoría tan competida como la 3ª.


¿Qué destacarías de la temporada pasada, sobre la mejora que hubo en la segunda vuelta?
La verdad es que la segunda vuelta que hizo el equipo fue espectacular. Después de ver las dificultades que pasamos en la 1ª vuelta creo que muy pocos esperaban que hiciésemos una segunda vuelta tan buena, pero el equipo se hizo fuerte en casa donde consiguió 19 de los 24 puntos posibles y podríamos haber conseguido incluso alguno más porque los dos equipos que se retiraron tendríamos que haberlos recibido también en el Fijones. Creo que el alejarnos de la zona de descenso fue fundamental para que el equipo jugase con más tranquilidad y para que encadenase una serie de resultados que al final nos hicieron ser uno de los mejores equipos de la segunda vuelta, aunque creo que los descansos en las últimas jornadas frenaron un poco esa inercia positiva que llevaba el equipo y que podría haber terminado incluso de forma más brillante la temporada.


¿Podrías explicarnos en que se basa tu metodología?
Creo que es algo complejo explicar una metodología de trabajo en unas líneas, pero sí te puedo decir que todo lo que hacemos durante la semana está enfocado a trabajar la idea de partido que queremos plasmar el domingo. Intentando potenciar la forma de jugar que queremos e intentando neutralizar las virtudes del rival y aprovechar los defectos que pudieran mostrar. Nada lo hacemos durante la semana porque sí, todo está pensado en función de lo que queremos de cara al domingo.


¿Qué tal la experiencia después de venir de la U.D. Marbella en 2ªB como segundo a llevar el máximo cargo en una categoría como la 3ª División?
El cambio es muy grande. “Ver los toros desde la barrera” como se suele decir es mucho más fácil que llevar toda la responsabilidad del equipo, la presión de los resultados, las dinámicas negativas… te curten como entrenador y te hacen aprender muchísimo. Cuando tienes que buscar soluciones a los miles de problemas que te surgen en el equipo durante una temporada al final te enriqueces muchísimo como entrenador. Lo que pasa es que en esto del fútbol lo que te vale en una temporada, con un equipo concreto y en una situación determinada no tiene porque funcionar siempre. Cosas que el año pasado nos funcionaron bien, nos dieron muchos puntos los domingos y entrenando este año en la misma dinámica no han dado esta temporada los mismos resultados. Pero esto es así, ahora hay que esperar otra oportunidad para intentar aprovecharla e intentar consolidarme en la categoría.


Destácanos un jugador que te haya impresionado de 3ª y por qué.
Hay muchos y muy buenos jugadores en 3ª , normalmente nos fijamos más en los jugadores de arriba, los desequilibrantes, los que aportan algo “distinto” o los que marcan muchos goles como Rafa Payán (Maracena), Fernando (Ciudad de Vícar), Murci o Guirado (Ronda), etc. Pero aunque pueda sonar algo oportunista uno de los jugadores quemás me ha sorprendido en estas dos temporadas en 3ª ha sido Recio (Atl. Malagueño) desde que se enfrentó con nosotros en pretemporada me sorprendió por lo fácil que lo hace todo, la claridad de ideas a la hora de circular el balón, como se ofrece siempre y quiere la pelota para salir jugando, como intenta jugar siempre, no tira ni un balón y además lo hace bien. Creo que es uno de los jugadores con más proyección, por su juventud y su claridad de ideas, de los que he visto en estos dos últimos años.


Me consta que el grupo estaba muy contento contigo y además se que has puesto mucho empeño en el equipo ¿Qué crees que ha fallado en esta temporada para tu salida del Alhaurino?
El primero que ha fallado he sido yo. Si yo no presento mi dimisión después del partido del Casino del Real o acepto la propuesta del presidente que me llamó por la tarde para que reconsiderara mi postura, a lo mejor seguía allí todavía o a lo mejor me hubiesen cesado porque la dinámica no cambia. Pero creo que, aunque los jugadores me mostraron que quería que siguiera con ellos, no eran capaces de hacer en el campo lo que yo pretendía o para lo que yo trabajaba durante la semana y se veían muchos detalles de falta de ideas, de agarrotamiento, de no comprender el por qué hacíamos las cosas, que quizás todo lo diera la ansiedad por la mala situación que atravesábamos. Quizás pesaban mucho el sacar 1 punto en las 6 primeras jornadas (después sacamos 11 puntos en 9 jornadas) pudo pesarnos demasiado y ahí también tengo la mayor parte de culpa. La situación económica es preocupante y teníamos que apostar por gente joven para no hipotecar la viabilidad del equipo, con la base del año pasado intentamos hacer un equipo bastante económico y las apuestas no siempre salen bien. Al final tuvimos que reestructurar la plantilla y creo que ahora el equipo tiene una plantilla con todas las garantías para salvar la categoría, pero llevamos al inicio de temporada el equipo a una situación que a todos nos ha pesado mucho. Quizás el perder a dos jugadores como Banderas y Samu (hicieron 21 goles entre los dos el año pasado) ha sido muy complicado de paliar este año, pero ahora creo que el equipo tiene los mimbres para cumplir con los objetivos previstos de la permanencia.


Te digo que no me creo lo de la varita mágica. Un equipo que venía cosechando malos resultados y ahora lo gana todo ¿No crees que deberías haber aguantado un poco más? ¿Puedes decirme a que crees que se deben estos buenos resultados (ya que tu trabajo está ahí)? Además sé que eso no lo discute nadie.
Bueno el trabajo está ahí y como tú dices en 3 días no se puede pasar de la nada a los resultados de Vélez y Loja porque ahora todo es mejor, pero si pienso que el equipo al haber un cambio en la dirección del mismo gana en intensidad y en concentración porque ahora tienen que demostrar a una nueva persona que quieren ser titulares y deben volver a ganarse un puesto. Creo que es algo de lo que adolecía el equipo y que el cambio en ese aspecto fue beneficioso. Ahora ya se tiene que estar viendo el resultado del trabajo de Manolo Fernández (porque todo lleva su tiempo) y creo que lo está haciendo muy bien, el equipo se ha sacudido esa presión por estar cerca de los puestos de abajo y puede que hagan una segunda vuelta como la que hicimos el año pasado, porque se están dando los factores para que así sea, pero lo importante sobre todo es no volver a caer en la misma dinámica que caímos nosotros y, por lo que está demostrando ahora el equipo y su técnico, la segunda vuelta promete ser bastante buena para los intereses alhaurinos.


Seguramente te saldrá algún equipo para el mercado de invierno ¿Piensas en que necesitas un poco de tiempo para poder encajar las piezas de este raro rompecabezas que no me termina de cuadrar? Entiendo que algo no ha salido bien y nos gustaría saber qué piensas al respecto.
Con respecto a lo de entrenar en un equipo esta temporada, legalmente es imposible, por lo que ni me lo planteo. Es cierto que han hablado conmigo de algún sitio pero es imposible que esta temporada vuelva a entrenar porque no está permitido así que lo único que me planteo ahora es ver partidos, analizar jugadores los fines de semana y entre semana disfrutar de la familia, porque llevo 15 años entrenando y es algo que no he podido hacer demasiado a menudo hasta la fecha. De todas maneras como tú bien dices es complicado no darle vueltas a la situación y a intentar comprender qué es lo que ha pasado para que al final todo acabara como acabó, aunque como te he dicho antes en esto del fútbol la lógica no siempre funciona y a veces es difícil encontrar un por qué.


¿Tienes algo que decir referente a la directiva?
En la directiva siempre hay gente con la que tienes más relación y gente con la que no tienes tanto trato. Sin duda alguna los directivos que más cerca han estado del equipo y de mi en mi etapa en el club han sido el Pedro (el presidente), Fernando (el tesorero) y Carl (el delegado) y para ellos sólo tengo palabras de agradecimiento por todo, por la oportunidad, por el apoyo que me han mostrado y por su dedicación con el equipo. Creo que sólo puedo agradecerle a la gente su dedicación por y para el equipo durante el tiempo que he estado allí.



Sigues viendo partidos de tu ex-equipo u otros equipos en especial.
Por supuesto, desconecté unos días para estar con la familia pero ya estoy otra vez viendo fútbol. A mi ex-equipo lo estuve viendo contra el Baza en un partido que acabaron ganando por 4-2 y del que me alegré mucho por su victoria. Ahora mis planes de futuro pasan por ver fútbol de 3ª División y de 1ª Andaluza, por si el año que viene tengo de nuevo la oportunidad de volver a entrenar.


Puedes hacerme un breve análisis de la categoría, con respecto a los que ascienden o descienden a final de temporada.
Aunque ya se van perfilando los equipos que van a estar arriba o abajo es difícil hacer un pronóstico certero sobre los equipos que definitivamente ocuparán plazas de play off o plazas de descenso.
Me gustaría que Alhaurín de la Torre, Malagueño, Marbella, Ronda y Antequera estuvieran ahí, pero no pueden estar todos y seguro que Maracena, Comaraca y Loja también estarán arriba al final. Si a eso le unimos que no se pueden descartar nunca al Motril y al actual campeón (Mancha Real), creo que la disputa está bastante abierta.
Si quieres que apueste lo haría por Alhaurín de la Torre, Maracena y Malagueño, dejando muy abierta la cuarta plaza.
En el descenso, aunque la cosa parece estar algo más clara con Adra y Casino del Real, no hay que dar a ninguno por muerto. Parece que el 3er equipo podría ser el Baza, aunque si se refuerzan algo en la parte de atrás creo que es un equipo que puede dar guerra por lo que le vi en Alhaurín. No me atrevería a mojarme con la 3ª plaza de descenso.





¿Cuáles son tus planes de futuro?

Pues como te he dicho antes ver fútbol, no desconectarme de este mundillo y esperar poder volver a entrenar el año que viene y si es en 3ª mejor que mejor.




Bueno Juan Gambero, te agradecemos que nos hayas prestado un rato de tu tiempo libre para saber de ti y de lo que piensas en este mundo del futbol, esperamos verte pronto por los terrenos de juego y mucha suerte campeón que te lo mereces. GRACIAS.

REGIONAL PREFERENTE.


Otra semana de intensidad, intriga, lucha, etc.... este finde nos ha dejado algunas sorpresas nuevas como todas las semanas dada con la intensidad y seriedad que estan mostrando los equipos de mitad de tabla para abajo, como es el Campillos que sale de el farolillo rojo despues de muchas jornadas ya que gano su partido ante todo un coloso como es el Cartama de Rafa Marquez, por 2-1, como el sorprendente empate de el Ronda, frente el Casabermeja por 1-1, y después hubo otros que hicieron sus deveres como fue el conjunto de Salvador Muñoz (Nene), que gano 3-0 en su campo frente su afición o el Líder que tambien sumo los tres puntos ante el equipo del Puerto La Torre de la mano de Juan Holgado y Esteban por 3-0, alejandose de los puestos que dan opción al ascenso, el ultimo resultado el que vivimos el Domingo por la mañana entre el Barrio - Alameda, dos equipos entre la espada y la pared ya que para los dos era importantisimo ganar uno para no dejar escapar al Tiro y el Alameda para seguir luchando por la ilusión y la esperanza.

Asi que creo, que apartir de ahora cada partido, cada punto sera importantisimo pues nos hacercamos a la larga recta que tiene su fin al final del camino donde todos quisieramos llegar vivos para dar el ultimo aceleron hasta la línea de meta.


SUERTE PARA TODOS Y ESPEREMOS QUE SEA INTENSO HASTA EL FINAL.

AMBOS CONJUNTOS LUCHARAN PARA SEGUIR AL FRENTE DEL CAMPEONATO EN REGIONAL PREFERENTE.


Esta jornada se presenta muy interesante ya que van quedando menos partido y cada paso vale su peso en oro, por ellos mañana se preve un gran partido entre dos grandes de la liga, El Barrio que juega en casa con muchas aspiraciones de ascender ya que van 4º por detrás del Tiro Pichón, por ellos este partido sera uno de los últimos carros que te conducen hasta el objetivo final y el Alameda que deberá de ir a por la victoria si no quiere ver peligrar su interés por ascender ya que el equipo pichonero le saca tres puntos, pudiendo ser seis, siendo este el ultimo puesto para optar al premio definitivo.
Estamos seguros que sera un encuentro con mucha intensidad y buen juego .

JURADO SE HACE NOTAR PARA PELLEGRINI.


JURADO, jugador del filial es la novedad en la ultima sesión que se vivio esta tarde en la rosaleda los jugadores del primer equipo, después de la primera en el Olimpico de Malaga de esta mañana.
Otra muestra mas, del porque dije hace dias, que este grandisimo jugador acompañara a Samuel Garcia muy pronto al primer equipo de Pellegrini, sin duda ninguna dada la buena campaña realizada por ambos profesionales.

TRABAJO DE FUERZA CON GOMA.


A continuación os paso a contar varios ejercicios que se pueden realizar con gomas. El número de repeticiones y de series dependerá del nivel de cada uno, aunque la media puede estar entre 14 – 25 repeticiones y entre 4 – 8 repeticiones, descansando de 40 a 50 segundos entre cada serie.


Ejercicios del tren inferior:


Abductores:
buscando un punto de anclaje nos colocamos de lado y tiramos con el pie más cercano a la goma hacia adentro.
Abductores: nos colocamos como en el ejercicio anterior pero tiramos con el pie más lejano hacia fuera.


Cuádriceps: nos pasamos la goma por los hombros, la sujetamos pisándola por los extremos y hacemos sentadillas notando la resistencia de la goma al subir.

Gemelos: colocar la punta del pie hacia arriba, colocar la goma alrededor del pie en tensión y extender el tobillo.


Bíceps femoral: tumbado boca abajo colocar la goma en el punto de anclaje a unos 25 cm. y el otro extremo en los tobillos. Tirar llevando los talones hacia el glúteo.


Ejercicios del tren superior:



Bíceps:
pisar la goma, doblar el codo fijándolo al cuerpo para que no se mueva y realizar el movimiento ascendente y descendente.




Tríceps: pisar la goma, pasarla por la parte posterior de la pierna y la espalda, cogerla por detrás del hombro y realizar la fuerza de manera ascendente para volver a la posición de partida con el movimiento descendente.


Pectorales: tumbado boca arriba y con la goma enganchada por detrás en el punto de anclaje, llevar las manos hacia arriba. Muy similar al press de banca.



Espero que esto nos sirva a mejorar mas en este largo camino.