ENTRENAMIENTO DE VARIABLES PSICOLÓGICAS CON BALÓN.

Existen diferentes variables psicológicas que afectan en el rendimiento deportivo y que ayudarán o minarán la calidad de nuestros entrenamientos. Algunas de esas variables pueden ser:

-Atención
-Concentración
-Motivación
-Visualización
-Confianza
-Comunicación

Independientemente que hagamos sesiones extra para trabajar alguna de estas variables a través de dinámicas de grupo, charlas, etc…también podemos trabajar alguna de esas variables a través de ejercicios con balón.

Vamos a explicar a través de varios ejemplos de ejercicios con balón cómo trabajamos con los chicos del Juvenil variables cómo la concentración o la atención, a la vez que incluimos condicionantes técnicos o físicos. Solemos incluir este tipo de ejercicios en la primera parte de la sesión.

Ejemplo práctico:
En dos cuadrados de 30 x 30 m. 9 jugadores por cuadrado con 3 colores diferentes (azul, amarillo y rojo).

Variante 1: En dos toques (control + pase) se debe pasar el balón a un jugador de color diferente. Se pueden predeterminar los colores a los que se deben pasar (azules pasan a amarillos, amarillos a rojos y rojos a azul). Duración: 5 min.

Variante 2: Conducir rápido y buscar al jugador de color diferente. Cómo en el ejercicio anterior los colores se pueden predeterminar. Duración: 5 min.

Variante 3: Buscar mediante pase a un jugador de color diferente e ir a hacerle pressing. El jugador que recibe y al que se le hace pressing deberá jugar una pared con un jugador de color diferente para evitar la presión que se le realiza. Duración 5 min.

Intensidad del ejercicio: se pueden incluir dos balones en las dos primeras variantes para dar mayor ritmo al ejercicio.

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