CALENTAMIENTO., (5')
Estiramientos
Movilidad articular estatico.
PARTE PRINCIPAL. (15')
Resistencia: ejercicios aeróbicos (carrera continua).
Flexibilidad: sesiones prolongadas de estiramientos (amplitud articular)
SEGUNDA PARTE. (20') 2 series de 10'
Este ejercicio es típico en nuestros entrenamientos aunque se puede tratar de muchas maneras objetivamente,como pueden ser en lo táctico, técnico como en lo físico y en como no lo psicológico, aunque mi objetivo es un poco de todo ya que es mi metodología de entrenamiento, unir todos los hilos con el fin de hacer algo mas fuerte terminando en una gran cuerda, creo que es la filosofía por la cual trabajo con mis equipos como es el método analítico, fruto de la realidad del juego.
VUELTA A LA CALMA. (6')
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